Podcast : Mes petites sophrologies Saison 1

Relaxation Sophrologie Paris > Mes petites sophrologies Saison 1

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Mai

13

Comment récupérer grâce à la sieste flash

La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement.

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Avr

18

Optimiser le sommeil d’un enfant pendant le confinement

Pour nos enfants comme pour nous le confinement est une situation nouvelle. Il peut s'en suivre diverses perturbations. Beaucoup de parents m'ont confié notamment un problème de sommeil de leurs enfants pendant le confinement.

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Mar

17

Mes astuces de sophrologue pour atténuer le confinement

Nos vies trépidantes ne cachent-elles quelque chose parfaitement irrationnel : la peur du vide ! Depuis quelques décennies on tente de revenir à l’instant présent, à l’ici et maintenant, mais est-ce si évident pour tout le monde ? Sentir, ressentir, revenir dans son corps, se regarder en face est plus difficile que sortir, s’étourdir ou ne jamais se poser… Ici je vais vous proposer

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Nov

27

Mes astuces de sophrologue pour contrer la dépression saisonnière

L’automne s’installe définitivement et pour certains la dépression saisonnière ressurgit… et parfois elle dure jusqu’en mai… Scientifiquement il est prouvé la relation entre le temps d’ensoleillement et de lumière avec la réduction de la synthèse normale de vitamine D, tout comme la baisse de sécrétions de sérotonine et de mélatonine. Le corps se met au ralenti, tout comme le règne animal et végétal. Nous ne sommes pas différents ! La sophrologie peut nous aider ;

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