Catégorie : Astuces de sophrologue

Relaxation Sophrologie Paris > Astuces de sophrologue

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Juin

02

La cohérence cardiaque, 5 minutes pour un mieux-être immédiat

Les bienfaits le plus souvent cités, authentifiés par de nombreuses études scientifiques, sont nombreux.

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Mai

13

Comment récupérer grâce à la sieste flash

La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement.

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Mai

02

Quelque secondes pour couper avec le stress

IRTER vous avez dit IRTER...  Mais de quoi s’agit-il ? c'est une technique fréquemment proposée en sophrologie permettant en quelques secondes de couper avec le stress.

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Avr

27

Pour un sommeil réparateur suffit-il de compter des moutons?

Près de 4 personnes sur 10 sont concernés par un trouble du sommeil et 15% d’entre eux se plaignent d’insomnies

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Avr

18

Optimiser le sommeil d’un enfant pendant le confinement

Pour nos enfants comme pour nous le confinement est une situation nouvelle. Il peut s'en suivre diverses perturbations. Beaucoup de parents m'ont confié notamment un problème de sommeil de leurs enfants pendant le confinement.

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Mar

26

En période de confinement : relaxation et sophrologie pour votre enfant

De partout on entend " il faut prendre son mal en patience..." mais comment un enfant peut-il comprendre cette injonction? Et rester tranquille... ne pas crier... ne pas courir.... Autrement dit, c'est mission impossible!

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Mar

17

Mes astuces de sophrologue pour atténuer le confinement

Nos vies trépidantes ne cachent-elles quelque chose parfaitement irrationnel : la peur du vide ! Depuis quelques décennies on tente de revenir à l’instant présent, à l’ici et maintenant, mais est-ce si évident pour tout le monde ? Sentir, ressentir, revenir dans son corps, se regarder en face est plus difficile que sortir, s’étourdir ou ne jamais se poser… Ici je vais vous proposer

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Mar

12

Stress, confinement et sophrologie

Depuis quelques semaines les inquiétudes et les tensions fassent à la montée du risque du Covid 19 rendent plus difficiles vos déplacements et vos rendez-vous? Vous vous sentez angoissé? Vous avez peur de manquer? La solitude vous inquiète?

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Nov

27

Mes astuces de sophrologue pour contrer la dépression saisonnière

L’automne s’installe définitivement et pour certains la dépression saisonnière ressurgit… et parfois elle dure jusqu’en mai… Scientifiquement il est prouvé la relation entre le temps d’ensoleillement et de lumière avec la réduction de la synthèse normale de vitamine D, tout comme la baisse de sécrétions de sérotonine et de mélatonine. Le corps se met au ralenti, tout comme le règne animal et végétal. Nous ne sommes pas différents ! La sophrologie peut nous aider ;

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