Juin
02
La cohérence cardiaque, 5 minutes pour un mieux-être immédiat
Les bienfaits le plus souvent cités, authentifiés par de nombreuses études scientifiques, sont nombreux.
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Comment récupérer grâce à la sieste flash
La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement.
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02
Quelque secondes pour couper avec le stress
IRTER vous avez dit IRTER... Mais de quoi s’agit-il ? c'est une technique fréquemment proposée en sophrologie permettant en quelques secondes de couper avec le stress.
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27
Pour un sommeil réparateur suffit-il de compter des moutons?
Près de 4 personnes sur 10 sont concernés par un trouble du sommeil et 15% d’entre eux se plaignent d’insomnies
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Optimiser le sommeil d’un enfant pendant le confinement
Pour nos enfants comme pour nous le confinement est une situation nouvelle. Il peut s'en suivre diverses perturbations. Beaucoup de parents m'ont confié notamment un problème de sommeil de leurs enfants pendant le confinement.
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En période de confinement : relaxation et sophrologie pour votre enfant
De partout on entend " il faut prendre son mal en patience..." mais comment un enfant peut-il comprendre cette injonction? Et rester tranquille... ne pas crier... ne pas courir.... Autrement dit, c'est mission impossible!
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Mes astuces de sophrologue pour atténuer le confinement
Nos vies trépidantes ne cachent-elles quelque chose parfaitement irrationnel : la peur du vide ! Depuis quelques décennies on tente de revenir à l’instant présent, à l’ici et maintenant, mais est-ce si évident pour tout le monde ? Sentir, ressentir, revenir dans son corps, se regarder en face est plus difficile que sortir, s’étourdir ou ne jamais se poser… Ici je vais vous proposer
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Stress, confinement et sophrologie
Depuis quelques semaines les inquiétudes et les tensions fassent à la montée du risque du Covid 19 rendent plus difficiles vos déplacements et vos rendez-vous? Vous vous sentez angoissé? Vous avez peur de manquer? La solitude vous inquiète?
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Quelle preuve scientifique pour la sophrologie ?
En 2018 la revue Pediatric pulmonology publie une étude sur l’impact de la sophrologie dans la prise en charge de l’asthme chez des enfants de 6 à 17 ans. Cette étude a le premier grand mérite d’exister et de vouloir tester de façon méthodique et scientifique la méthode sophrologique. C’est en soi quelque chose de précieux, j’en parle un peu plus bas. Mais alors quelle preuve scientifique pour la sophrologie?
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